Beberapa Tips Aman Berolahraga di Luar Ruangan selama Pandemi Covid-19

GERBANG JAKARTA - Olahraga terbukti ampuh meningkatkan imun tubuh terlebih lagi di masa pandemi seperti ini. Namun, apabila harus berolah raga di luar ruangan, amankah? tips aman Berolahraga , tips aman Berolahraga selama pandemi Covid-19, Covid-19, Pandemi, Olahraga di luar ruangan.

Banyak orang yang lebih nyaman berolahraga di luar ruangan. Alasannya, karena udara sejuk merupakan sumber oksigen yang melimpah yang sangat baik bagi tubuh. Selain itu, berolahraga di luar ruangan juga meningkatkan mood. tips aman Berolahraga , tips aman Berolahraga selama pandemi Covid-19, Covid-19, Pandemi, Olahraga di luar ruangan

Namun, berbeda dari berolahraga di masa sebelum pandemi, kini kamu diwajibkan mematuhi 3M yakni mengenakan masker, menjaga jarak dan rajin mencuci tangan atau membawa sendiri cairan pembersih tangan (hand sanitizer). Selain itu, banyak orang juga berhati-hati dengan mengenakan pakaian panjang ketika berolahraga, perlukah?

Berikut ini 5 Tips Aman Berolahraga di Luar Ruangan selama Pandemi Covid-19, Tetap Patuhi Protokol Kesehatan : 

1. Lakukan olahraga minimal sehari 30 menit, minimal seminggu 3 kali.

2. Pakai Masker dan pakaian longgar. Jika perlu lengkapi perlindunganmu dari covid-19 dengan faceshield

3. Bawa Selalu Handzanitaizer. Sediakan di tas atau saku celana olahraga mu.

4. Selalu bersihkan botol air minum dan peralatan atau perlengkapan olahraga sebelum dan setelah digunakan.

5. Sehabis Olahraga mandi dan ganti pakaian. Sangat disarankan untuk mencuci pakaian yang sudah digunakan sesegera mungkin. (RIN)