Beberapa Olahraga Ringan yang Mampu Atasi Stres hingga Jernihkan Pikiran

GERBANG JAKARTA - Aktivitas fisik atau berolahraga akan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menggunakan oksigen dan juga meningkatkan aliran darah.  Perubahan kedua ini akan sangat membantu otak untuk bekerja lebih baik. 

Ada beberapa olahraga ringan untuk atasi stres yang bisa dicoba. Dilansir dari everydayhealth.com, berikut adalah olahraga ringan untuk atasi stres yang akan membantu membersihkan pikiran.

1. Yoga

Olahraga untuk redakan stres yang pertama adalah yoga.  Yoga adalah latihan pereda stres yang sangat baik, karena gerakannya yang melibatkan pose bergerak dan diam, atau postur tubuh, dan gabungan dengan pernapasan dalam.

Dengan latihan pikiran-tubuh, yoga dapat memberikan respons relaksasi tubuh dan membawa Anda pada keseimbangan yang sehat.